Arthrose rime souvent avec sédentarité.
L'anxiété, la peur de se sentir encore plus douloureux ou simplement de faux mythes conduisent les personnes atteintes de cette maladie à bouger peu ou pas du tout, afin de préserver les articulations et d'éviter de nouveaux dommages et problèmes aux genoux.

Rien ne pourrait être plus faux. La gymnastique et l'activité physique, en effet, non seulement ne font pas mal, mais apportent aussi de nombreux avantages qui peuvent aider à combattre la maladie et à mieux vivre. Voyons pourquoi.

L'activité physique et le mouvement en général contrecarrent le gain de poids qui, comme nous le savons, est l'un des facteurs qui peuvent déterminer l'apparition mais aussi la progression de l'arthrose. Les kilos en trop, en fait, augmentent le stress aux articulations, en particulier celles des genoux, ce qui augmente la charge qu'ils sont obligés de supporter. Il faut donc un peu de mouvement pour contrôler le poids corporel et donc la charge à laquelle les articulations sont soumises. 

L'inactivité peut conduire à l'aggravation de la maladie arthritique. On pense souvent que les personnes atteintes de cette maladie devraient utiliser leurs articulations aussi peu que possibles pour éviter de les endommager. Le repos, en revanche, n'est recommandé que dans la phase aiguë, pour le reste est absolument recommandé une activité physique régulière qui évite de créer un cercle vicieux entre arthrose et maladie sédentaire, néfaste pour la maladie elle-même et le développement des autres problèmes tels que circulatoires et vasculaires.
 
Le mouvement est particulièrement important parce qu'il contribue également à améliorer l'évolution de la maladie. L'étirement, en fait, vous permet de récupérer la pleine possibilité de mouvement, avec le renforcement musculaire vous essayez de renforcer les tissus et avec l'activité aérobique vous essayez de vous sentir mieux et plus en forme.  

Enfin, un peu d'activité physique saine accompagnée d'une alimentation équilibrée est la base d'un mode de vie approprié qui aide à la fois dans le traitement et la prévention de l'arthrose.

Maintenant que nous comprenons que faire du sport est une bonne chose, voyons quels exercices sont les plus recommandés.
Bien sûr, vous devriez toujours consulter votre médecin pour savoir quelles activités faire en fonction de votre condition, mais en général, nous pouvons dire que la gymnastique la plus appropriée est l'aérobic à intensité modérée. La natation et l'aquagym sont donc bonnes parce que l'eau permet d'alléger la charge sur les articulations, mais aussi les vélos, à la fois en plein air, quand la température le permet, et à la maison ou dans le gymnase avec un vélo d’appartement pour choisir le niveau de puissance souhaité.
Particulièrement recommandés sont également tous les exercices dédiés au renforcement musculaire, à l'équilibre et à la posture, comme le pilates, le yoga, les étirements et la gym douce.
Carton rouge, en revanche, pour les sports intenses ou ceux qui impliquent un impact excessif sur les articulations comme la course à pied.

Pour le reste, le feu vert est donné à tout ce qui vous fait du bien, des exercices dans l'eau, de la danse en couple aux promenades en plein air, seul, avec votre chien ou avec un ami, l'important est de faire du sport. 

Demander des informations

Nous restons à votre disposition pour toute question ou demande d'information. Contactez-nous directement ici et nous répondrons au plus vite. Si vous possédez l'un de nos appareils, cliquez ici pour demander des informations ou de l'aide sur le produit: Demande d’assistance
Saisir le prénom et le nom
Saisir une adresse électronique valide
Entrez le Adresse
Entrez le Pays
Saisir un message
Il est nécessaire d'accepter les termes et les conditions

Salut,

les informations contenues dans ce site sont réservées aux opérateurs professionnels et non aux simples utilisateurs.

Confirmez-vous que vous êtes un opérateur professionnel?

Si vous souhaitez enregistrer un produit, vous pouvez cliquer directement ici: