Sciatique, lombosciatique, lombalgie sont parmi les symptômes les plus courants des maladies du dos et probablement le fait d'être si fréquent explique pourquoi autour de ces maladies ont augmenté au fil du temps tant de mythes. Des remèdes, des causes, des explications qui sont souvent utilisés quand on a mal au dos, mais qui en réalité, très souvent, sont sans fondement. Voyons quels sont les principaux.

Stress
Quiconque pense que le stress et l'anxiété n'ont rien à voir avec le mal de dos a tort. Dans de nombreux cas, en fait, l'inconfort dans la région lombaire et les épaules provient de tensions émotionnelles mal gérées qui raidissent les muscles qui déclenchent les douleurs que nous connaissons bien.

Chaussures
Même la mauvaise paire de chaussures peut être la cause de la douleur. Mais s'il est bien connu que les talons hauts sont dangereux pour le dos, beaucoup ne savent pas que même une semelle complètement plate peut causer des problèmes. L'idéal est donc d'utiliser des chaussures à talons larges et d'une hauteur d'environ 4-5 cm.

Alimentation
Quand on parle de maux de dos, on ne pense jamais à son propre régime alimentaire, mais... Mais la nourriture que l'on mange se transforme en énergie pour nos muscles et si la nutrition n'est pas correcte, les muscles peuvent en subir les conséquences. Boire la bonne quantité d'eau par jour et éviter la consommation excessive de céréales raffinées comme les pâtes, le pain blanc, les saucisses ne sont que quelques conseils qui peuvent aider à prévenir et à combattre les problèmes de dos. 

Repos
En ce qui concerne les remèdes, le faux mythe par excellence est celui du repos. S'asseoir, repos au lit, ou éviter tout autre mouvement peut sembler la meilleure façon de procéder. Cela ne s'applique toutefois que dans la phase aiguë, lorsque le repos est réellement utile pour calmer la douleur. Après cette période, qui dure habituellement deux jours, la meilleure chose à faire pour accélérer le processus de guérison et éviter de nouveaux traumatismes est de bouger, de reprendre les activités quotidiennes et de reprendre l'exercice physique, à condition bien sûr que ce soit léger et après consultation médicale. Approuvés donc les promenades en plein air qui permettent d'adopter une position neutre d'alignement vertical de la colonne vertébrale, la gymnastique douce et posturale et l'étirements. En plus de aider à vous remettre en forme, l'activité physique est aussi très utile pour prévenir les maux de dos et l'inconfort. En fait, le sport renforce les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, ce qui l'aide à mieux résister au stress.

Posture
Un autre faux mythe est celui de la posture. Beaucoup de gens croient qu'il faut s'asseoir droit pour contrer les maux de dos. Cependant, il s'agit d'une croyance qui n'a aucun fondement. Jusqu'à présent, aucune posture assise statique n'a été identifiée comme pouvant prévenir ou réduire les maux de dos. Ce qui est important, cependant, c'est de varier les positions souvent, de s'asseoir dynamiquement, c'est-à-dire bouger fréquemment est la meilleure façon de prévenir les maux de dos.  

Médicaments
Face aux maux de dos, la tentation est de prendre des médicaments. Cependant, les médicaments doivent être utilisés avec prudence car ils peuvent soulager la douleur à court terme, mais ne s'attaquent pas aux causes des maux de dos. La manipulation et les traitements naturels tels que la magnétothérapie sont une aide précieuse. En effet il a été prouvé que les ondes magnétiques agissent sur notre corps en réduisant l'inflammation, en favorisant la relaxation musculaire, en soulageant la douleur et en améliorant la performance physique.    

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