Je suppose que nous sommes tous d’accord qu'aucun d'entre nous n'est exempt de défauts. Mais, je parle par expérience personnelle, parfois ces défauts nous causent beaucoup de problèmes : ils ruinent notre journée, ils nous empêchent de faire de belles choses que nous aimerions faire, ils ne nous montrent pas les choses les plus évidentes et nous font voir certaines qui n'existent pas, ils nous font être tristes ou en colère, ils nous font entrer en collision avec un être cher ect. 
Au fil des ans, on m'a donné des conseils que j'ai appris à suivre et qui (ils ne font pas de miracles bien sûr) m'ont aidé à améliorer un peu les aspects de mon caractère qui, disons, n'étaient pas parfaits (par exemple être terriblement têtu).
Voici trois conseils pour le faire:
Conseil numéro un: soyez positif. C'est une évidence, mais ça ne s'arrête pas là. Chaque matin, dès votre réveil, ou juste après le café pour être un peu plus actif, faites une mini-liste de trois bonnes choses à faire dans la journée. Exemple? Emmenez le chien au parc, téléphoner à un être cher, lire trois pages d'un livre que vous aimez ou manger une glace. Il y a quelques semaines, j'ai commencé à faire cet exercice et je dois dire que si à la fin de la journée j'ai fait les éléments de la liste, je me sens beaucoup moins négative et plus excitée à l'idée d'affronter le lendemain.
Deuxième conseil: demandez à un ami de faire une liste de vos défauts. Règles à suivre: 1. ne soyez pas offensé; 2. choisissez un nombre limité de défauts (disons autour de cinq); 3. choisissez un ami sincère et demandez-lui de dresser la liste sans pitié; 4. ne niez pas: si vous lisiez "Vous êtes fier" il ne faut pas vous dire "Mais non c'est faux" et passer au défaut suivant, sinon ce ne serait pas logique. Alors, préparons-nous à recevoir cette liste. Le simple fait d'admettre que vous avez un défaut est utile. Chaque fois que cet aspect de votre caractère tentera de l'emporter, vous vous souviendrez de la liste et vaincrez la tentation en évitant la tragédie.
Troisième conseil: encore une fois, utilisez un stylo et du papier, mais faites-le à la fin de la journée et notez une erreur que vous avez commise ce jour-là. C'est probablement l'exercice le plus difficile mais aussi celui que j'ai trouvé le plus utile. Nous faisons beaucoup d'erreurs, mais en écrire une sur un bout de papier (ou un smartphone, une tablette ou un ordinateur si vous préférez) la rend plus réelle. J'ai commencé à écrire sur les post-it que je mets sur les portes des armoires. Je vous assure qu'en voyant un nombre considérable de post-it avec les mots "J'ai été grincheux avec Paul" vous commencerez à faire attention et peut-être à mieux traiter le pauvre Paul.

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