Settembre coincide per molti con il rientro in ufficio e quindi con quei malesseri tipici di chi trascorre molto tempo seduto di fronte ad un pc o ad un tablet quali ad esempio dolori articolari e muscolari. Ecco qualche suggerimento utile:

Fai una pausa dal computer ogni ora
Per rilassare il più possibile i muscoli ed evitare di affaticare gli occhi, fai una pausa ogni ora. Approfittane per prenderti un caffè, un succo di frutta o un semplice bicchiere d’acqua, fare una telefonata o uscire per una boccata di aria fresca. A fine giornata il tuo corpo ti ringrazierà. 

Utilizza una sedia corretta
Per aiutarti a mantenere la corretta postura è importante scegliere la sedia giusta. Vanno bene quelle girevoli con altezza regolabile e schienale inclinabile. 

Posiziona lo schermo del pc a 70 centimetri dagli occhi
Per non affaticare la vista ed evitare di assumere posture scorrette è importante tenere il monitor del computer alla corretta distanza: dai 50 ai 70 centimetri. 

Tieni i gomiti ad angolo retto
Fondamentale per evitare fastidi è posizionare la sedia alla giusta altezza per permettere ai gomiti di appoggiarsi alla scrivania in modo da formare un angolo retto. 

Mantieni la corretta postura quando sei seduto
Non solo i gomiti, ma tutta la postura è importante per evitare dolori a collo e schiena. Quando sei alla scrivania fai attenzione a mantenere il busto eretto, il collo dritto, le spalle rilassate, la schiena appoggiata alla sedia. Evita di incrociare e accavallare le gambe e tieni i piedi ben poggiati a terra o ad un poggiapiedi.

Contro il mal di schiena tipico da postura un rimedio efficace è la terapia elettromagnetica. I dispositivi Magnetoenergy sono indicati per lombosciatalgia, sciatica e dolori articolari. Le onde di bassa frequenza hanno effetti antinfiammatori, quelle di alta frequenza hanno un’efficacia analgesica. In questo modo consentono di trattare il trauma alleviando l’infiammazione e il dolore. In maniera semplice, naturale ed efficace.